【YDKG-s】睡眠に影響のあるホルモン、メラトニンには、太陽の光が朝に目に入ってから15時間前後たたないと分泌されないという性質があります。 外が明るい時昼間にはほとんど分泌されず、夕方以降暗くなってくると分泌量が増えてきます。 メラトニンは人体の内部で自然につくられるホルモンであり、朝起きて夜寝るという当たり前の生活サイクルを保っている限り、サプリメントで摂取する必要はありません。ただし、年齢
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